homme valise

Inscription 

Merci d'avoir pris le temps de t'inscrire à la conférence "Comment créer un réel changement dans sa vie".  

Je t'attends le 15 décembre à 13h00 (19h00 Paris)



homme valise

Inscription 

Merci d'avoir pris le temps de t'inscrire à la conférence "Comment créer un réel changement dans sa vie".  

Je t'attends le 15 décembre à 19h00 (1h00 Paris)



Oops! Sorry!!


This site doesn't support Internet Explorer. Please use a modern browser like Chrome, Firefox or Edge.

LA MÉDITATION DÉMYSTIFIÉE

Malgré les preuves scientifiques démontrant ses bienfaits, la méditation est encore, à ce jour, vue comme une pratique quelque peu ésotérique. Pratiquée depuis des milliers d’années en orient, ce n’est qu’au cours du siècle dernier que la méditation a suscité l’intérêt des Occidentaux. D’abord importés aux États-Unis, les enseignements de la méditation se sont finalement rendus à nous afin de nous permettre d’expérimenter cette technique qui est, à mon avis, l’un des meilleurs médicaments qui soit.

Depuis quelques années, des ateliers de méditation sont obligatoires pour les étudiants de la faculté de médecine de l’Université de Montréal afin de leur permettre d’atteindre un équilibre de vie dans leur cursus scolaire. Ces ateliers permettent fort probablement, aujourd’hui, de prescrire moins de médications et plus de méditation.

Contrairement aux images populaires, nul besoin d’être assis en lotus et d’avoir comme décor des chandelles et de l’encens pour méditer. La méditation peut se pratiquer absolument partout, à chaque moment, voire même en pleine foule.

À quoi sert vraiment cette technique? Tout simplement à se connecter à soi, à s’ancrer dans le moment présent. En effet, l’être humain a une propension à vivre dans le futur ou dans le passé, mais rarement dans le présent. Or, c’est cet ancrage dans le présent qui nous permettra d’atteindre un équilibre de vie dans le futur.

Voici donc quelques bénéfices de cette merveilleuse technique :

   ● Très régénérant;

   ● Augmente le système immunitaire;

   ● Diminue le niveau de stress;

   ● Augmente la concentration;

   ● 10 à 15 minutes de méditation équivalent à 2h de sommeil;

   ● Diminue la haute pression;

   ● Diminue les risques de récidives de maladie cardio-vasculaire;

   ● Diminue de façon significative (soit 40%) l’anxiété au bout d’un mois de pratique quotidienne;

   ● Permet de prendre des décisions plus éclairées;

   ● Permet de dédramatiser et de laisser moins de pouvoir aux émotions;

   ● Permet une plénitude;

La plupart des gens croient que lorsque l’on pratique la méditation, plus aucune pensée ne doit se manifester pour réussir l’exercice. Alors que l’être humain compte environ 60 mille pensées par jour, il ne faut surtout pas s’attendre à ce que celles-ci s’interrompent instantanément. Pour se faire, il faudra de l’accueil, du temps et de l’amour, sans jugement envers soi.

Lorsque je me bats contre mes pensées, j’évite inévitablement de vivre le moment présent, car je suis toujours dans l’action. Aussi, pour chaque pensée qui se manifeste, je peux observer et laisser la passer sans la nourrir. Si je m’aperçois que j’ai laissé entrer l’une d’entre elles, je peux alors revenir à moi et me féliciter, car si j’ai pu en prendre conscience c’est que je suis exactement où je dois être à ce moment même, qui est le moment présent.

Je peux me servir de ma respiration, de mes sens et me concentrer sur ce qui se passe dans mon corps afin de revenir dans le moment présent. Tous ces outils sont à portée de main pour nous permettre d’être en pleine conscience et aligné avec SOI. Cinq simples respirations diminuent le rythme cardiaque et permettent une détente instantanée. Imaginez alors ce que quelques minutes de méditation peuvent procurer comme bénéfices.

Ne méritez-vous pas cette connexion avec vous-même qui pourrait vous permettre un chemin plus en douceur et l’atteinte d’une plus grande sérénité?

Ne remettez plus à demain cet espace qui vous appartient où rien d’autre n’a d’importance à part que « l’ici, maintenant » qui est ce fameux moment présent.

LA SAINT-VALENTIN CHAQUE JOUR, ET POURQUOI PAS…


La croissance personnelle passe par l’amour de soi. En ce mois de célébration de l’amour, où plusieurs moments seront mis en valeur à travers cette fête appelée Saint-Valentin, nous pouvons nous demander...

Lire Article

L’AMITIÉ


Petit mot si significatif, ayant un impact marquant dans la vie d’un être humain. Lorsqu’inexistant, il provoque un chaînon manquant sur un chemin de vie, laissant place à l’isolement, la solitude et surtout à une impression de vide...

Lire Article

CRISE DE PANIQUE


Les crises de panique sont de plus en plus fréquentes, tant chez les enfants que chez les adultes. L’anxiété ou angoisse et les grands stress sont au cœur de cette réaction. Voici quelques trucs pour vous aider à vous en sortir...

Lire Article

VOYAGER EN ÉQUILIBRE


La saison des voyages en famille et entre ami(e)s est officiellement commencée ! Comment réussir à garder un minimum d'équilibre à travers tous ces déplacements? Je vous donne quelques trucs ici. Si vous êtes...

Lire Article

LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN


Qui ne rêve pas de vivre un bien-être total au quotidien? Qui ne rêve pas de cette plénitude en soi? Pour certains, cet état de grâce semble inaccessible; pourtant, il est possible d’y accéder. Les limites que l’humain s’impose...

Lire Article

UN PROJET QUI FLEURIT


Est-ce que je permets à mes désirs et mes rêves de voir le jour et de s’épanouir, à l’image de cette saison qui prendra vie sous peu par ses couleurs, ses odeurs, sa chaleur et sa lumière? À ce moment précis...

Lire Article

CRÉER SA VIE


Parfois difficile pour l’être humain d’aller de l’avant. Il est dans sa nature de remettre à plus tard ce qui le ferait avancer, lui permettant de toucher à de nouvelles expériences pour se réaliser. Cet espace de l’inconnu est...

Lire Article

438-870-9986

[email protected]


©2021 LOUISE BOIVIN. Tous droits réservés.